Mergaičių tinklinio stovykla 2025!

Nuoširdžiai kviečiame ruoštis naujam, intensyviam ir kupinam iššūkių 2025/2026 m. tinklinio sezonui! Jau 2025 m. rugpjūčio 11 d. mes pradedame oficialų pasiruošimą, o mūsų mergaičių tinklinio stovykla Palangoje bus pats svarbiausias ir geriausias startas.

Kodėl pasiruošimas yra toks svarbus

Vasara skirta ne tik poilsiui. Sporte mes žinome, kad sėkmė gimsta iš ankstyvo ir nuoseklaus darbo. Pasiruošimas naujam sezonui yra labai svarbus dėl kelių priežasčių:

Fizinė forma: Per vasarą kūnas natūraliai šiek tiek atsipalaiduoja. Kad galėtumėte vėl būti maksimaliai pasiruošusios varžyboms, turime atstatyti ir sustiprinti ištvermę, greitį, jėgą ir lankstumą. Tai padės išvengti traumų ir jaustis stiprioms visą sezoną.

Technikos ir taktikos atnaujinimas: Vėl atkartosime ir patobulinsime visus pagrindinius tinklinio elementus – padavimus, priėmimus, puolimą, blokavimą. Taip pat gilinsimės į taktiką, mokysimės geriau skaityti žaidimą ir priimti greitus sprendimus aikštelėje.

Komandinis darbas: Tinklinis yra komandinis sportas! Stovykla – puiki proga vėl susigroti su komandos draugėmis, pagerinti tarpusavio supratimą ir pasitikėjimą. Stipri komanda yra stiprus kumštis!

Psichologinis nusiteikimas: Ankstyvas pasiruošimas padeda pasiekti geresnį psichologinį nusiteikimą. Kai žinai, kad esi gerai pasiruošusi, jautiesi labiau pasitikinti savimi, o tai tiesiogiai atsispindi tavo žaidime.

Trumpai pristatome trenerius, kurie kartu su jūsų trenere Diana Mažeike dirbs stovykloje.

Jolanta Mitraitė – Patyrusi pilates ir fitneso trenerė - ekspertė.

Jos žinios ir patirtis bus neįkainojamos padedant mergaitėms sustiprinti savo kūną, pagerinti laikyseną ir išmokti judėti sąmoningiau, kas yra itin svarbu tinklininkėms.

Jolanta Mitraitė yra profesionalė, turinti daugiau nei 26 metų patirtį sporto srityje. Pastaruosius penkiolika metų ji visiškai atsidavusi klasikinio Pilates mokymui, gilindama savo žinias ir įgūdžius. Jolanta didžiuojasi įgijusi Romana's Pilates sertifikatą Niujorke – tai vienas prestižiškiausių ir geriausių Pilates mokymo centrų pasaulyje. Šiuo metu Jolanta gyvena ir dirba Vienoje, "Pilates Centrum Vienna" studijoje, kur dalinasi savo sukaupta patirtimi.

Stovykloje Jolanta Mitraitė neabejotinai praturtins mergaičių patirtį ir padės joms:

• Pagerinti kūno valdymą ir koordinaciją: Pilates pratimai padės mergaitėms sustiprinti giliuosius raumenis, kurie yra būtini stabilumui ir judesių kontrolei tinklinyje. Tai sumažins traumų riziką ir padidins efektyvumą aikštelėje.

• Tobulinti laikyseną: Tinkama laikysena yra itin svarbi sportininkams. Jolanta padės mergaitėms išmokti taisyklingai laikyti kūną tiek sportuojant, tiek kasdieniame gyvenime, kas pagerins jų bendrą savijautą ir sportinius rezultatus.

• Ugdys sąmoningumą ir kūno suvokimą: Jolanta moko ne tik teisingai sportuoti, bet ir suprasti savo kūną. Mergaitės išmoks įsiklausyti į savo kūno signalus, suprasti, kaip skirtingi judesiai veikia raumenis ir kaip pasiekti maksimalų rezultatą be persitempimo.

• Stiprinti raumenis ir didinti lankstumą: Pilates pratimai padeda sukurti stiprų ir lankstų kūną, kuris yra būtinas tinklinio judesiams – šuoliams, greitiems startams, posūkiams ir blokavimams.

• Užtikrins prevenciją ir reabilitaciją: Jos žinios bus naudingos ne tik stiprinant kūną, bet ir mokant mergaites, kaip užkirsti kelią traumoms, ir, esant reikalui, kaip saugiai ir efektyviai atlikti reabilitacinius pratimus.

Serghii Shchegol - patyręs ir atsidavęs tinklinio žaidėjas ir treneris, kuris dalinsis savo neįkainojamomis žiniomis ir padės patobulinti įgūdžius tinklinio aikštelėje.

Serghii Shchegol yra žinomas tinklinio bendruomenėje dėl savo tinklinio technikos ir taktikos patirties. Sergejus sėkmingai vadovauja Gargždų „Amber Volley“ tinklinio komandai, su kuria yra pasiekęs reikšmingų laimėjimų. Jo vadovaujama „Amber Volley“ komanda garsėja puikiu komandiniu žaidimu ir taktiniu lankstumu. Serghii Shchegol yra išrinktas Tinklinio federacijos viceprezidentu salės tinkliniui, kas patvirtina jo indėlį į Lietuvos tinklinio ateitį ir pripažinimą sporto bendruomenėje.

Ko mergaitės išmoks? Stovykloje, vadovaujant Serghii Shchegol, mergaitės turės unikalią galimybę giliau pasinerti į tinklinio pasaulį:

• Tinklinio technikos tobulinimas: Bus nagrinėjami ir tobulinami visi pagrindiniai tinklinio elementai.

• Taktikos ir strategijos supratimas: Mergaitės mokysis ne tik kaip atlikti veiksmus, bet ir kada juos atlikti. Bus analizuojamos žaidimo situacijos, mokomasi skaityti varžovų veiksmus, priimti greitus ir efektyvius sprendimus aikštelėje, bei dirbti kaip darnus komandos vienetas.

• Komandinis darbas ir bendravimas: Sergejus pabrėžia komandinio darbo svarbą. Užsiėmimų metu bus ugdomi bendravimo įgūdžiai, mokomasi pasitikėti komandos draugais ir kartu siekti bendrų tikslų.

• Sportinė disciplina ir motyvacija: Be techninių ir taktinių aspektų, treneris Sergejus įkvėps mergaites disciplinai, atkaklumui ir meilei sportui, padėdamas joms suprasti, kad sėkmė ateina tik sunkiu darbu ir atsidavimu

Ši stovykla nėra tik pramoga – tai investicija į jūsų ateitį tinklinyje. Joje įgysite neįkainojamų žinių ir įgūdžių, kurie padės jums tapti dar geresnėmis žaidėjomis ir pasiekti naujų aukštumų.

Laukiame jūsų visų su nekantrumu! Pasiruoškite daug dirbti, mokytis ir linksmintis. Kartu mes pasieksime puikių rezultatų!

Iki pasimatymo aikštelėje!

P.S Stovyklos treniruočių tvarkaraštis bus paskelbtas po visų dalyvių registracijos.

@stebėtojai

@jolantamitraite

@sergijščegol

Pilates treniruotė su @Jolantamitraite 2025-08-12

Pilates treniruotė su @Jolantamitraite 2025-08-13

Pilates treniruotė su @Jolantamitraite 2025-08-14